John Blog

敏感すぎる人 - HSP - ジョンのサラリーマンブログ

HSPとは

私は、必要以上に気にしすぎたり、自分を追い詰めてしまう性分に、ずっと苦しんでいるサラリーマンだ。

 

サラリーマンとして世に羽ばたいてから約10年。

 

上司・同僚のちょっとした態度から、「今日、機嫌悪いんじゃないか?」と勝手に勘繰って心配し、相手の気分が良くなるようにと過度に気を使い、しまいには相手の仕事を頼まれてもないのにボランティアを買って出てしまい、オフィスでは自分自身がいっぱいいっぱい。

帰宅しても、切り替えられずに頭はずーっとオフィスのまま。余計な行動にでてしまった自分を恨み、心を中でさんざん責めてしまう。

なぜかそんな自分が「(効率は悪いけど) 笑顔で仕事を進んでやる奴」という勘違いをされてしまって昇格、仕事量は増えるも、部下にビンビンに気を使ってしまい仕事がうまくアサインできずに自分で抱え込んでしまい、疲れて帰宅しても反省会という自分攻撃がやめられずにボロボロ…  部下に振るべき仕事を私が横取りしているので、チームも育たずに最悪、という負のスパイラルを繰り返してきた。

 

ある時、過去最大級レベルで自分自身を崖っぷちに追い込んでしまい、どうしょうもなかった時に、たまたま本屋さんで「敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法」という本が目に飛び込んできた。

早速、本を購入して読み進めたとき、初めてHSP(=敏感すぎる人、Highly sensitive person)という言葉を知った。

自分の中で生まれていた不透明な不安な気持ちが、明確に言語化され、定義されていたことに、何とも言えない安堵を覚えた。

 

長年の思考を変えるには、繰り返しのトレーニングと長い時間がかかる。

私はまだまだ、周囲の刺激に悩み、おびえる、「敏感すぎる人」だ。

 

このブログでは、HSPの症状を受け止め、楽に生きていけるように、トレーニングの過程や、サラリーマンライフについて綴っていきたいと思う。